NACHTEULEN UND HERZ-KREISLAUF-ERKRANKUNGEN: WARUM DER LEBENSSTIL ENTSCHEIDEND IST

Nachteulen leiden häufiger an Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Der Zusammenhang zwischen Nachteulen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen hänge jedoch oft mit Gewohnheiten zusammen, die man ändern könne, heißt es in einer im „Journal of the American Heart Association“ veröffentlichten Studie.

Bei Frauen zeige sich der Zusammenhang zwischen Nachteulen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen besonders ausgeprägt. Für ihre Untersuchung wertete ein Team des Brigham and Women's Hospital und der Harvard Medical School, beide in Boston, Daten von mehr als 300000 gesunden Erwachsenen zwischen 39 und 74 Jahren aus, die in der UK Biobank registriert waren – einer Langzeitstudie aus Großbritannien. 

Die Forschenden analysierten dabei auch den Schlafrhythmus und die Herz-Kreislauf-Gesundheit, da das Schlafverhalten ein zentraler Faktor für Nachteulen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist.

Für die Herz-Kreislauf-Gesundheit wurde ein Score berechnet, der:

- Ernährung,
- Bewegung,
- Schlafgewohnheiten und Nikotinkonsum sowie
- Cholesterinwerte,
- Blutzucker und
- Gewicht

einbezieht.

Acht Prozent der einbezogenen Probanden beschrieben sich als „definitive Abend-Menschen“ mit einer späten Ins-Bett-Geh-Zeit wie zwei Uhr nachts und einem späten Höhepunkt ihrer Aktivität. „Definitive Morgen-Menschen“ machten 24 Prozent der Stichprobe aus, der Rest gehörte zur mittleren Gruppe. Der Chronotyp und Herzgesundheit stehen dabei in engem Zusammenhang. Chronotyp ist der Fachbegriff für die innere Uhr beziehungsweise den bevorzugten Schlaf-Wach-Rhythmus und spielt für Nachteulen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen eine wichtige Rolle.

Das Forschungsteam fand heraus, dass unter den Nachteulen der Anteil derjenigen mit einer allgemein schlechten Herz-Kreislauf-Gesundheit 79 Prozent höher lag als in der mittleren Gruppe. Zudem hatten die Nachteulen über einen Zeitraum von rund 14 Jahren ein 16 Prozent höheres Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall.

Der Zusammenhang zwischen Chronotyp und Herzgesundheit zeigte sich bei Frauen noch stärker als bei Männern. Damit wird erneut deutlich, wie eng Nachteulen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen miteinander verknüpft sind.

Der Zusammenhang zwischen Chronotyp und Herzgesundheit zeigte sich bei Frauen noch stärker als bei Männern.

Ein ungünstiger Schlafrhythmus kann die Herz-Kreislauf-Gesundheit langfristig belasten und das Risiko bei Nachteulen für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen. Entscheidend scheint weniger der Chronotyp selbst zu sein als der Schlafrhythmus für die Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Bei „Abend-Menschen“ stimme die innere Uhr häufiger nicht mit dem natürlichen Tag-Nacht-Lichtzyklus oder dem gesellschaftlichen Tagesablauf überein, erklärt Studienautor Sina Kianersi.

„Abendmenschen neigen möglicherweise eher zu Verhaltensweisen, die sich auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit auswirken können, wie zum Beispiel schlechtere Ernährung, Rauchen und unzureichender oder unregelmäßiger Schlaf“,

so Kianersi. Die ungesunde Lebensweise ist also eher ein zentraler Faktor für Nachteulen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Die Forschenden sehen darin zugleich eine positive Botschaft: Eine Nachteulen ungesunde Lebensweise lässt sich verändern, ohne den Chronotyp grundsätzlich umzustellen. Auch Therapien und Behandlungsansätze könnten künftig besser an den individuellen Schlafrhythmus für die Herz-Kreislauf-Gesundheit angepasst werden, um bei Nachteulen Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.

Quelle: dpa