GUTE VITAMIN-B₁₂-VERSORGUNG BEUGT FEHLBILDUNGEN VOR

Vitamin B12 kommt in Fleisch, Fisch und Milchprodukten vor. Pflanzliche Nahrungsmittel enthalten die von Mikroorganismen gebildete Substanz dagegen nicht. Bestimmte Medikamente wie Protonenpumpenhemmer, Antiepileptika oder die Antibabypille sowie Erkrankungen des Gastrointestinaltraktes können zudem die Aufnahme stören oder zu Mängeln beitragen.

Einige Vitamine, darunter auch Vitamin B₁₂, sollten bei bestehendem Kinderwunsch und in der Schwangerschaft aber nicht fehlen, um Fehlbildungen zu vermeiden. Neue Erkenntnisse aus China zeigen jetzt: Auch der werdende Vater sollte genug Vitamin B₁₂ im Blut haben.

Je höher die Blutspiegel von Vitamin B12 bei Männern und Frauen vor der Empfängnis, desto geringer das Risiko für Fehlbildungen beim Ungeborenen. Zu dieser Erkenntnis kommt eine Studie der Fudan-Universität in China. Sie stützt sich dabei auf Daten von mehr als 3000 Paaren, die innerhalb von vier Monaten vor der Empfängnis Blut abgaben.

Auch die Blutspiegel von Vitamin B₁₂ bei 17765 Frauen, deren Blut bis zum vierten Schwangerschaftsmonat untersucht wurde, flossen in die Auswertung ein. Die Forschenden maßen die Werte von Vitamin B₁₂ und Folat.

Bei Müttern zeigte sich: je höher der Blutspiegel von Vitamin B₁₂, desto geringer das Risiko für Fehlbildungen. So sank deren berechnete Häufigkeit von 49,7 auf 16,2 Fälle pro 1000 Schwangerschaften beim Vergleich der niedrigsten mit den höchsten Blutwerten von Vitamin B₁₂.  

Bei den werdenden Vätern sank das Risiko zuerst mit steigenden Konzentrationen von Vitamin B₁₂ im Blut, stabilisierte sich aber, sobald höhere Werte erreicht waren. Das Ergebnis zeigt: Vitamin B₁₂ spielt in der Ernährung beider Eltern eine wichtige Rolle.

Auch andere Vitamine spielen bei Kinderwunsch in der Ernährung beider Eltern eine wichtige Rolle. Mütter, die ausreichend Folat in ihren roten Blutkörperchen aufwiesen, gebaren weniger häufig Babys mit Fehlbildungen. Dieser Effekt ist aber nicht neu, weshalb spezielle Vitamine bei Kinderwunsch oft auf ärztlichen Rat verlangt werden.

Bereits in früheren Studien zeigte sich: Kinder, deren Mütter gut mit Vitamin B₁₂ versorgt waren, hatten auch im späteren Leben Vorteile. Bessere Sprachfähigkeiten, ein besseres Gedächtnis und bessere kognitive Leistungen zählen dazu.

Konkret bedeuten die Erkenntnisse: Die Versorgung mit Vitaminen wie B₁₂ sollte bereits bei Kinderwunsch überprüft und gegebenenfalls angepasst werden.

In der Apotheke können PTA aus zahlreichen Produkten mit B₁₂ für Schwangere wählen. Auch speziell abgestimmte Präparate für Männer und Frauen für die Phase der Babyplanung gibt es. Besonders vegetarische oder vegane Ernährung, Vorerkrankungen oder bekannte Resorptionsstörungen von Vitamin B₁₂ können nicht nur bei Schwangeren zu Mangelerscheinungen führen. Veganerinnen sollten Vitamin B₁₂ zwingend zuführen, bevor eine Schwangerschaft geplant wird, empfiehlt auch das Bundesinstitut für Risikobewertung.

Für Frauen mit Kinderwunsch beträgt die empfohlene tägliche Aufnahmemenge um die vier Mikrogramm Vitamin B₁₂, wobei viele Präparate mit Vitaminen bei Kinderwunsch bis zu zehn Mikrogramm enthalten. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung sieht eine höhere Zufuhr von Vitamin B₁₂ bei Schwangeren oder bei Kinderwunsch als unbedenklich an und warnt eher vor der Gefahr einer Unterversorgung.

Auch für werdende Väter kommen immer mehr Produkte auf den Markt. Entscheidend ist, die Versorgung mit Vitamin B₁₂ vor einer geplanten Schwangerschaft zu prüfen und Mängel gegebenenfalls auszugleichen.

Quellen:
https://de.euronews.com/gesundheit/2026/09/01/studie-mehr-vitamin-b12-bei-eltern-senkt-risiko-fur-fehlbildungen
https://www.acpjournals.org/doi/10.7326/ANNALS-25-05243-PS
https://www.bfr.bund.de/ueber-uns/risikobewertung-durch-das-bfr/schwangere/
http://www.dge.de/gesunde-ernaehrung/faq/vitamin-b12/