WIE DER DARM DAS TREFFEN VON ENTSCHEIDUNGEN BEEINFLUSST

Kann der Darm wirklich Entscheidungen treffen? Die kurze Antwort lautet: Nein, der Darm kann keine Entscheidungen treffen – nicht direkt. Trotzdem stehen Darm und Gehirn über das enterische Nervensystem, das sogenannte Bauchhirn, in engem Kontakt. Über die Darm-Hirn-Achse tauschen die Organe Signale aus. Dabei spielen Nerven, Hormone, Botenstoffe und Darmbakterien eine Rolle.

Auch das bekannte Bauchgefühl passt in dieses Bild. Als PTA kennen Sie solche Situationen: Stress schlägt auf den Magen, Aufregung verursacht Bauchschmerzen oder ein ungutes Bauchgefühl macht sich bemerkbar. Der Darm ist mehr als ein Verdauungsorgan und beeinflusst uns teilweise dabei unsere Entscheidung zu treffen. Das Bauchhirn, also unser Eingeweidenervensystem, steht in engem Austausch mit unserem Gehirn.

„Ich habe da ein komisches Bauchgefühl“ – diese Aussage ist wörtlicher gemeint, als die meisten ahnen. Das Bauchgefühl – wissenschaftlich oft als Intuition oder somatische Marker bezeichnet – ist tatsächlich keine Einbildung, sondern ein hochentwickeltes unbewusstes Informationssystem des Körpers. Zwischen dem Darm und dem Gehirn besteht eine biologische Standleitung, die als Darm-Hirn-Achse bezeichnet wird. Diese sendet Signale, die offenbar auch Emotionen und Stimmung beeinflussen. Redet der Darm mit, lassen sich Entscheidungen in Sekundenschnelle treffen: Das Bauchgefühl beschreibt also die Fähigkeit, blitzschnell zu entscheiden oder Situationen einzuschätzen. Das rationale Nachdenken muss dafür nicht bewusst eingeschaltet werden.

Im Bauch sitzt tatsächlich eine eigene neuronale Schaltzentrale: das enterische Nervensystem, auch Bauchgehirn genannt. Es besteht aus 100 bis 200 Millionen Nervenzellen, die als Geflecht zwischen den Muskelschichten der Darmwand liegen – etwa so viele, wie ein Hund in seiner gesamten Hirnrinde hat.

Seine Hauptaufgabe erledigt das Bauchgehirn vollständig autonom: Es steuert die Verdauung, reguliert die Darmbewegungen und sorgt für die regelmäßige Darmentleerung – ohne dass das Kopfgehirn eingreifen muss. Das entlastet das Gehirn erheblich: Müsste es die Verdauung mitregeln, bräuchte es rund 200 Millionen Nervenzellen mehr.

Die Darm-Hirn-Achse beschreibt die enge, wechselseitige Kommunikation zwischen Darm und Gehirn. Der wichtigste Verbindungsweg ist der Vagusnerv, der beide Organe direkt miteinander verbindet. Über ihn – und über Botenstoffe wie Serotonin und Dopamin – tauschen Darm und Gehirn ständig Signale aus. Dabei funktioniert die Kommunikation über die Darm-Hirn-Achse in beide Richtungen: Der Darm sendet Informationen ans Gehirn, das Gehirn antwortet zurück.

Eine zentrale Rolle spielen dabei die Darmbakterien. Das intestinale Mikrobiom liefert wichtige Bausteine für die Produktion von Neurotransmittern – etwa die Aminosäure Tryptophan, die für die Serotoninproduktion essenziell ist. Ein Ungleichgewicht der Darmflora kann den Serotoninspiegel senken und so Antriebslosigkeit, Reizbarkeit oder Depressionen begünstigen.

Dass der Darm die Stimmung beeinflusst und mit darüber mitbestimmt, welche Entscheidungen wir treffen, belegt ein Tierversuch eines irisch-kanadischen Forschungsteams um Javier Bravo vom University College Cork: Mäuse, die regelmäßig das Milchsäurebakterium Lactobacillus rhamnosus erhielten, zeigten sich in Verhaltensexperimenten mutiger und neugieriger als unbehandelte Tiere – und hatten niedrigere Cortisolspiegel im Blut. Die Forschenden führen dies auf eine erhöhte Aktivität der Gaba-Rezeptoren im Gehirn zurück, einem Botenstoff, der mit der Entstehung von Depressionen in Verbindung gebracht wird. Forschungsergebnisse wie dieses machen Hoffnung auf neue Therapien.

Die Darm-Hirn-Achse verbindet beide Organe.
Diese 4 Punkte können Sie Kund*innen über Bauchhirn und Bauchgefühl weitergeben:

1. Über das Darm-Mikrobiom können Darmbakterien an verschiedenen Stoffwechsel- und Signalprozessen beteiligt sein.
2. Das Bauchgefühl ist körperlich: Nerven und Botenstoffe beeinflussen, wie sich Stress oder Emotionen anfühlen.
3. Kann der Darm also Entscheidungen treffen? Nein, aber er kann Signale an das Gehirn senden.
4. Probiotika differenziert betrachten: Forschungsergebnisse zu einem Präparat lassen sich nicht automatisch auf alle Probiotika übertragen.

Quellen:
https://www.tagesschau.de/wissen/gesundheit/darm-hirn-achse-100.html
https://www.allergosan.com/de/blog/probiotika-beeinflussen-die-leistung-des-gehirns/
https://www.omni-biotic.com/de-de/blog/eine-gesunde-darmflora-schuetzt-vor-psychischen-erkrankungen/

https://www.geo.de/wissen/gesundheit/bauchgefuehl--was-psyche-und-darm-verbindet-36913780.html