IST EINE PSYCHOTHERAPIE SINNVOLL?

Verabredungen mit den liebsten Freund*innen wecken keinerlei Glücksgefühle mehr, sondern fühlen sich bloß egal an. Unterwegs in der Bahn klopft das Herz immer wieder wie wild, begleitet von Schweißausbrüchen und Angstgedanken. Wer das Gefühl hat, das die eigene Psyche aus der Balance geraten ist, fragt sich: Ist das nur eine Phase – oder schon mehr, sodass eine Psychotherapie sinnvoll wäre und ich mich darum bemühen sollte, einen Psychotherapieplatz zu finden?

Wie so oft gilt: Die eine Antwort, die für alle gilt, gibt es nicht. „Entscheidend sind die Art der Beschwerden, ihre Dauer und die Frage, wie stark sie den Alltag beeinflussen“, so Jochen von Wahlert, Facharzt für psychosomatische Medizin und Psychotherapie.

Faustregel: Wenn die Beschwerden den Alltag einschränken und einen Leidensdruck mit sich bringen, ist eine Psychotherapie sinnvoll und gibt Anlass, sich nach professioneller Hilfe wie einem Psychotherapieplatz umzuschauen.

Stressige Phasen, die einen auslaugen, kennt jeder. Doch wann droht die Lage in Richtung Burn-out zu kippen? Kritisch wird es, wenn Wochenende und Urlaub kaum noch Erholung bringen, nennt Jochen von Wahlert ein Alarmzeichen. Auch wenn man über Monate das Gefühl hat, die Tage einfach nur abzuarbeiten, sollte man das ernst nehmen – und prüfen, ob eine Psychotherapie sinnvoll ist.

Dann kann es helfen, Verhaltensmustern hinter Stress und Erschöpfung auf die Spur zu kommen, wofür eine Psychotherapie sinnvoll sein kann: „Warum fällt Neinsagen so schwer? Weshalb bleiben die eigenen Bedürfnisse ständig zurück?“, zählt der Facharzt von der Psychosomatischen Privatklinik Bad Grönenbach auf. In solchen Fällen sollten Betroffene versuchen, zeitnah einen Psychotherapieplatz zu finden.

Traurigkeit ist eine Emotion, die zum Leben dazugehört. Eine Depression geht jedoch weit über bloße Traurigkeit hinaus: Gesellen sich regelmäßig innere Leere, fehlender Antrieb, starke Selbstzweifel, Grübelschleifen oder Schlafstörungen hinzu, kann das für eine Depression sprechen. Erste Orientierung kann auch ein Selbsttest der Deutschen Depressionshilfe bringen, um abzuwägen, ob eine Psychotherapie sinnvoll ist.

Ängste schützen uns vor Gefahren: Bestimmen sie aber ganze Lebensbereiche, hat sich womöglich eine Angststörung entwickelt. Typisch dafür ist ein Vermeidungsverhalten. Betroffene sagen zum Beispiel Verabredungen ab oder meiden öffentliche Verkehrsmittel, um nicht mit ihren Ängsten konfrontiert zu werden. „Das was zunächst Sicherheit vermittelt, schränkt das Leben oft immer stärker ein“, beschreibt Jochen von Wahlert. Auch hier ist eine Psychotherapie sinnvoll.

Wer an diesem Punkt ist, sucht sich am besten Hilfe und sollte sich bemühen, einen Psychotherapieplatz zu finden. „Eine Psychotherapie hilft dabei, Schritt für Schritt neue Erfahrungen zu sammeln und verloren gegangene Freiräume zurückzugewinnen“, so der Facharzt. Ziel ist es nicht, nie wieder Angst zu verspüren, sondern Strategien zu entwickeln, um mit ihr umzugehen. Dies zeigt deutlich, warum eine Psychotherapie sinnvoll ist.

Doch wie lässt sich ein Psychotherapieplatz finden? Vorab: eine Überweisung braucht es dafür nicht – aber Geduld. Mitunter muss man monatelang warten, bis es losgehen kann. Erster Schritt, wenn eine Psychotherapie sinnvoll erscheint, ist, einen Termin für eine psychotherapeutische Sprechstunde auszumachen.

Das kann man auf eigene Faust tun – oder sich einen Termin über den Patientenservice der Kassenärztlichen Vereinigungen „116117.de“ vermitteln lassen, um schneller einen Psychotherapieplatz zu finden. Die Sprechstunde ist ein Gespräch mit Psychotherapeut*innen. Ziel ist, festzustellen, ob ein Verdacht auf eine psychische Erkrankung vorliegt, ob Hilfe notwendig und eine Psychotherapie sinnvoll ist, so das Bundesgesundheitsministerium. Am Ende bekommt man ein Formular ausgestellt, das sogenannte PTV 11.

Wird darauf bestätigt, dass eine Psychotherapie sinnvoll ist, kann man sich damit auf die Suche nach einem Platz machen. Der Patientenservice bietet die Möglichkeit, online zu suchen, wenn man einen Psychotherapieplatz finden möchte, und Kontakt aufzunehmen. Ist auf dem Formular vermerkt, dass eine ambulante Behandlung „zeitnah erforderlich“ ist, kann man den Patientenservice nutzen, um sich einen Termin bei Therapeut*innen vermitteln zu lassen und so zügig einen Psychotherapieplatz zu finden.

Quelle: dpa