Ob Tennisturnier oder Halbmarathon: Fordern wir unseren Körper so richtig, müssen wir zwischendurch Flüssigkeit, Natrium und Energie nachlegen. Isotonische Getränke sind dafür da. Doch wie gut sind Sportgetränke wirklich?
Wer intensiv trainiert, muss bei seiner Ernährung auch den Eisenstatus im Fokus haben. Niedrig dosierte Eisen-Präparate sind besser verträglich und sollten bevorzugt werden.
Herz-Kreislauf-Erkrankungen halten nach wie vor im Ranking der häufigsten Todesursachen einen traurigen Spitzenplatz. Wie kann man sie verhindern? Vielleicht, indem man ein Auge auf den Eisengehalt des Blutes wirft.
Die Eisenhomöostase ist ein empfindliches Ding – viele Faktoren können die Aufnahme des wichtigen Spurenelements stören. Das gilt auch für die Einnahme von Eisen-Supplementen. Hier gilt: Weniger ist oftmals mehr.
Die Geschmäcker sind ja verschieden und sie wandeln sich im Laufe des Lebens. Manche mögen nicht mehr gern Fleisch und essen dafür Ersatzprodukte. Doch Vorsicht: Gerade die haben ein Problem mit (nicht mehr) vorhandenen Mineralstoffen.
Mehr als zwei Milliarden Menschen weltweit leiden Schätzungen zufolge unter Eisenmangel. Eisenpräparate führen oft zu Verstopfung. Forscher haben nun eine mögliche Ursache entdeckt – und die könnte dem Darm noch auf eine andere Art schädigen.
Die meisten Menschen hatten schon einmal einen Wadenkrampf. Sportler, Schwangere und Senioren sind besonders häufig betroffen. Warum genau sie, wie entsteht ein Krampf überhaupt – und was bringt Magnesium?
Vitamine und Mineralstoffe sind für unsere Gesundheit unentbehrlich. Können die lebenswichtigen Substanzen nicht ausreichend mit der Ernährung zugeführt werden, sind Supplementeerforderlich. Anderenfalls treten Mangelerscheinungen auf.
Im zweiten Teil des Repetitoriums liegt der Schwerpunkt auf Vitaminen, die besonders häufig in der Apotheke nachgefragt werden. Zuerst werden die wasserlöslichen, danach die fettlöslichen vorgestellt – jeweils in alphabetischer Reihenfolge.
Eisen ist das bedeutsamste Spurenelement unseres Körpers. In rund 100 Enzymen kommt es vor, ist für die Blutbildung, den Sauerstofftransport und das Gleichgewicht unserer Neurotransmitter unerlässlich.
