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Pilates für Späteinsteiger

(Gräfe und Unzer 2017)

Kurzbeschreibung

Unabhängig von Alter und Gesundheit kann jeder Mensch mit Pilates beginnen. Mit diesem Buch inklusive DVD ist es möglich, zu Hause Schritt für Schritt die richtige Technik zu lernen. Die klassischen Pilatesübungen wurden für die Ausübung im Sitzen oder Stehen adaptiert. Die gezielte Belastung des Bewegungsapparates kräftigt die Knochen und wirkt degenerativen Erkrankungen entgegen. Pilates stimuliert auch die wichtigsten Faszienlinien. Jede Übung aktiviert das sogenannte Powerhouse, die tiefe, rumpfstabilisierende Muskulatur. Die Pilatestrainerin Michaela Bimbi- Dresp führt behutsam und sanft in das Training ein, angefangen von der Schulung der Körperwahrnehmung über das Lockern aller Gelenke und die Mobilisierung der Wirbelsäule.

Buch und DVD, 70 Minuten

Vorgestellt in Ausgabe Oktober 2017