Archiv

Hier finden Sie alle archivierten Buchempfehlungen. Sie können die Liste anhand der vorherigen Ausgaben filtern. Zusätzlich findet sich unten ein Suchfeld zur Volltextsuche.

März 2017

Gesund beginnt im Mund

von Dr. Hubertus von Treuenfels (Knaur MensSana 2017)

Kurzbeschreibung

Da der Zahn-, Mund- und Kieferbereich den gesamten Körper beeinflusst und umgekehrt, initiierte Dr. von Treuenfels die Systemische Zahnmedizin. Atmen, Saugen, Kauen, Schlucken und Sprechen, von Anfang an bestimmt der Mund unser Leben. Auch Emotionen wie Angst, Freude oder Abscheu werden insbesondere mit den Ringmuskeln der Lippen ausgedrückt. Der Kieferorthopäde erklärt klar und präzise mögliche Fehlfunktionen und leitet mit praktischen Übungen zur Selbsthilfe an.

Autor

Dr. Hubertus von Treuenfels betreibt eine Praxis für Kieferorthopädie in Eutin. Als Experte für Systemische Kieferorthopädie (SKFO) und Kiefergelenkserkrankungen hält er weltweit Vorträge und hat einen Lehrauftrag für Kieferorthopädie und Kiefergelenkserkrankungen an der Medizinischen Fakultät der Universität Basel (im Rahmen eines Masterstudienganges).

Buchinformationen

Warum Zähneknirschen zu Rückenschmerzen führt und Lachen den Blutdruck reguliert
Der europaweit renommierte Zahnarzt Dr. med. dent. Hubertus von Treuenfels legt den ersten Gesundheits-Ratgeber über das faszinierende und weitgehend unbekannte Wechselspiel von Mund, Körper und Seele vor. Er lädt uns ein auf eine spannende Reise in das Schlüsselorgan Mund, liefert anschauliche Erklärungen und schildert verblüffende Fallbeispiele rund ums Thema Zähne und Mundhygiene aus seiner jahrzehntelangen Praxisarbeit. Damit gibt Hubertus von Treuenfels konkrete Hilfe zur Selbsthilfe und ein Werkzeug, um einen großen Teil seiner Gesundheits-Fürsorge und Heilung selbst in die Hand zu nehmen.

Das neue Diabetes-Programm

von Prof. Dr. S. Martin, Dr. K. Kempf (Trias Verlag 2016)

Kurzbeschreibung

Einen Leitfaden zur Lebensstiländerung bei Typ-2-Diabetes liefert das Buch des Internisten und Diabetologen Prof. Martin und der Diplom-Biologin Dr. Kempf. Sie vermitteln Basiswissen, klären häufige Irrtümer auf und geben Anleitung, wie der Blutzucker korrekt kontrolliert wird. Die Autoren empfehlen eine Umstellung auf Low-Carb-Ernährung, die ausführlich beschrieben wird, sowie eine Formula-Diät mit Protein-Shakes. Ein 12-Wochenprogramm mit Checklisten begleitet durch die Praxis.

Autor

Internist und Diabetolog Prof. Martin und Diplom-Biologin Dr. Kempf

Buchinformationen

Bei der Diagnose Typ-2-Diabetes denken viele Menschen direkt an Medikamente oder gar die Insulinspritze: aber das muss nicht unbedingt sein! Denn Studien belegen: mit einer gezielten Ernährungsumstellung, unterstützt durch eine Formula-Diät, können Sie Ihren Blutzuckerspiegel senken. Auch die Selbstmessung des Blutzuckers, Bewegung und eine gute Motivation helfen - und das 12-Wochen-Programm in diesem Buch zeigt Ihnen, wie das im Alltag optimal gelingt. - So klappt‘s: wie funktioniert die Diät, wie dosiere ich das Pulver, über welchen Zeitraum erstrecken sich die einzelnen Phasen und was passiert wann? - Köstliche Rezepte: mit diesen Gerichten unterstützen Sie Ihre Diät optimal und haben immer etwas Leckeres auf dem Teller. - Endlich aktiv: nehmen Sie die Herausforderung an! Viele Motivationstipps und tolle Anregungen, wie Sie etwas mehr Bewegung in Ihr Leben bringen, helfen Ihnen dabei und verstärken Ihre Erfolge!

 

 

Krampfadern natürlich behandeln

von Theresia Wilhelms (Humboldt Verlag 2017)

Kurzbeschreibung

Gesunde Blutgefäße und schöne Beine können dank des ganzheitlichen Venenkonzepts der Heilpraktikerin Theresia Wilhelms Wirklichkeit werden. Frühzeitiges Erkennen, sinnvolle Anwendungen, richtige Bewegungen im Alltag, die 5-Elemente-Ernährung sowie die Kochsalztherapie zur Entfernung von Krampfadern bilden den Kern Ihrer Behandlung. Die Autorin erklärt, wie Varizen entstehen und gibt Anleitungen für vertieftes Atmen und pro- und präbiotische Rezepte.

Autor

Die Heilpraktikerin Theresia Wilhelms praktiziert in ihrer eigenen Naturheilpraxis und arbeitet seit vielen Jahren mit der biologisch-sanften Krampfaderentfernung. Ernährung, Bewegung und eigenverantwortliches Handeln sind für sie der Schlüssel zu einer erfolgreichen Behandlung. Die Spezialistin für Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) bildet sich seit vielen Jahren regelmäßig in China fort. Darüber hinaus arbeitet sie als Buchautorin und Verlegerin und veranstaltet regelmäßig Ernährungsseminare und Seminare zu Themen der TCM.

Buchinformationen

In wenigen Monaten von Krampfadern zu schönen Beinen? Das geht. Und zwar ganz natürlich: Theresia Wilhelms ist Spezialistin für Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) und biologisch-sanfte Krampfaderentfernung. Mit ihrem Venenplan gibt sie Betroffenen ein Programm an die Hand, mit dem funktionstüchtige Venen gestärkt und Krampfadern naturheilkundlich entfernt werden. Frühzeitiges Erkennen, sinnvolle Anwendungen, richtige Bewegungen im Alltag, die 5-Elemente-Ernährung sowie die Kochsalztherapie bilden den Kern des ganzheitlichen Konzepts. Für alle, die sich mehr Wohlbefinden und Lebensqualität durch gesunde Blutgefäße und schöne Beine wünschen. Auf den Punkt
Neu: Der erste Venenratgeber, der die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) mit dem westlichen Erfahrungswissen verbindet
Alle wirksamen naturheilkundlichen Maßnahmen zur Behandlung von Venenleiden in einem Buch zusammengefasst und bewertet
Mit pro- und präbiotischen Rezepten nach den fünf Elementen
Die Autorin ist ausgewiesene Expertin für TCM und sanfte Krampfaderentfernung mit Kochsalz

 

 

Das sanfte Gesundheitsbuch für Frauen

von Dr. med. Georg Kneißl (Kösel Verlag 2016)

Kurzbeschreibung

Was ist Gesundheit? Jede Frau kann selbst etwas für die eigene Gesundheit tun. Der Autor entwickelte einen Drei-Stufenplan auf der Basis der Fünf-Elemente-Lehre. Die wichtigsten und häufigsten Frauenbeschwerden sind den Elementen Metall, Erde, Holz, Feuer und Wasser zugeordnet. Die Therapievorschläge sind gegliedert in Stufe 1 mit Tipps für Allgemeinmaßnahmen, naturheilkundliche Rezepte, orthomolekulare Anwendungen oder Schüßler Salze. Bleiben diese ohne Erfolg, folgen Stufe II beziehungsweise III mit Empfehlungen aus der Homöopathie und der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Mit Fallstudien aus seiner langjährigen Erfahrung zeigt der Ganzheitsmediziner Dr. Kneißl anschaulich, wie eine Diagnose entsteht. Zu Themen wie Haut-Haare- Nägel, Übergewicht, Krebserkrankungen, Hormone und Wechseljahre liefert er fundiertes vielfältiges Wissen.

Autor

Dr. med. Georg Kneißl, geb. 1963, ist Schulmediziner und naturheilkundlicher Arzt mit eigener Praxis in der Nähe von München. Seine langjährige Erfahrung mit der Diagnose, Behandlung und Heilung vieler chronischer Beschwerden führte zur Entwicklung seiner einzigartigen ganzheitlichen Krankheitsvorbeugung.

Buchinformationen

Damit Körper und Seele im Einklang sind: Bei frauenspezifischen Erkrankungen sind die Heilungschancen besonders gut, wenn westliche und östliche Medizin miteinander kombiniert werden. Das auf Ganzheitlichkeit basierende umfassende Gesundheitskonzept in diesem Buch zeigt überraschende Heilungswege und deckt psychosomatische Zusammenhänge auf. Vor allem aber gibt es viele Hinweise darauf, was Sie selbst tun können, um gesund zu werden bzw. wirksam gegen Krankheit vorzubeugen. Mit Stufenplänen für individuell zugeschnittene Gesundheitsmaßnahmen, vielen naturheilkundlichen Rezepturen und Informationen zu Hormonen und Anti-Aging.

 

 

Hop Mop Topfit ohne Sport

von Stefan Rehberger, Balz Wydler (Rowohlt Verlag 2016)

Kurzbeschreibung

Kraft, Ausdauer und Koordination lassen sich überall trainieren. Der Ratgeber, brillant illustriert von Peter Blodau, zeigt 40 Übungen bei Tätigkeiten wie Aufräumen, Bettbeziehen bis E-Mail-Schreiben. Fitnesscoach Wydler hat den Trainingsplan für den Familienvater Rehberger entwickelt.

Autor

Stefan Rehberger, 1972 geboren, wuchs in der Nähe von Frankfurt am Main auf und lebt seit einem Studium der Germanistik und Slawistik in Berlin. Er hat als Drehbuchautor und Storyliner gearbeitet, unter anderem für «Gute Zeiten – Schlechte Zeiten» und «Verliebt in Berlin». 2006 erschien «Weihnachten nach Hause fahren », sein erster Roman, für dessen Kinoverfilmung durch «Senator Film» er das Drehbuch schrieb.

Balz Wydler, 1973 geboren, studierte Schauspiel. Nach verschiedenen Engagements hielt er sich mit einem Nebenjob in einem Berliner Fitness-Studio über Wasser. Schließlich hängte er den Schauspielberuf an den Nagel und absolvierte ein Studium zum Fitnessfachwirt. Heute ist er Fitness-, Personal- und lizensierter Crossfit-Trainer sowie Besitzer von drei Fitness-Studios in der Schweiz.

Buchinformationen

Keine Zeit, regelmäßig Sport zu treiben? Keine Lust, sich frühmorgens oder spätabends noch mit Yoga oder Joggen zu quälen? Aktiv sein ja, aber am liebsten in Reichweite der Couch? Wem es so geht, für den ist Hopmop genau das Richtige. Mit Hopmop macht man den Alltag zum Workout und wird ganz nebenbei fit. In ihrem völlig neuartigen, lustigen Ratgeber präsentieren Autor Stefan Rehberger und Fitness-Coach Balz Wydler über 40 Übungen zu fast allem, was sonst vom Training abhält: Von Aufräumen, übers Bettbeziehen, E-Mail-Schreiben und Dating bis zum Zähneputzen – Kraft, Ausdauer und Koordination lassen sich überall trainieren. Denn das günstigste Fitness-Studio ist der Alltag. „Hopmop – Topfit ohne Sport“ ist ein erzählerischer Fitness-Ratgeber mit Graphic-Novel-Appeal. Die Anleitungen sind von Peter Blodau brillant illustriert, und Stefan Rehbergers humorvolle Texte motivieren den Leser, es ihm gleich zu tun. Seit Stefan Frau und zwei kleine Kinder hat, kommt er zu nichts mehr, am allerwenigsten zu Sport. Für den ist im täglichen Triathlon von Familie, Haushalt und Beruf nämlich einfach keine Zeit! Da spült der Zufall Fitnesscoach Balz in seine Küche, der meint: Wenn der Alltag keinen Platz für Sport lässt, muss man den Alltag zum Sport machen! Nach medizinischen Gesichtspunkten und basierend auf neusten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen entwickelt Balz für Stefan einen Trainingsplan: an alle nur denkbaren Tätigkeiten gekoppelte Übungen, die Kraft, Ausdauer, Konzentration und Koordination fördern. Ob Zuhause, am Arbeitsplatz, in öffentlichen Verkehrsmitteln oder beim Einkaufen – das Training kann überall stattfinden und erfordert weder Vorbereitungszeit noch Ausrüstung. Auf Nimmerwiedersehen, Schweinehund!

 

 

Wildkräuter

von Rudi Beiser (Trias Verlag 2017)

Kurzbeschreibung

Von Bärenklau bis Wilde Möhre werden die 21 leckersten Wildkräuter vorgestellt. Das richtige Sammeln und Zubereiten gelingt mit Sicherheits- und Gesundheits-Checks. 42 raffinierte Rezepte bringen die grüne Kraft aus der Natur auf den Teller und neue Geschmacksnuancen die Geschmacksknospen zum Glühen.

Buchinformationen

Born to eat wild!
Direkt vor Ihrer Haustür beginnt das Abenteuer Wildkräuter. Kommen Sie mit Rudi Beiser, einem der bekanntesten Kräuter-Menschen, mit nach draußen in die Natur. Wildkräuter: Die GRÜNE KRAFT AUS DER NATUR hat sich von der Urnahrung der Menschen zum wertvollen Trend-Genuss entwickelt. Das ist nicht verwunderlich, denn die Kräuter sind unseren Kulturgemüsen haushoch überlegen und mit ihren besonderen Inhaltsstoffen supergesund. Und halten ganz neue Geschmacksnuancen für Sie bereit.
- Von Bärenklau bis Wilde Möhre: die 21 leckersten Wildkräuter im Porträt. - Sicher erkennen - richtig sammeln - maßlos genießen: Mit Sicherheits- und Gesundheits-Check kann beim Sammeln und Zubereiten nichts schiefgehen. - Einfach köstlich und gesund: 42 raffinierte Rezepte bringen Ihre Geschmacksknospen zum Glühen.

 

 

80 erstaunliche vegetarische Rezepte

von Virginie Garnier (Neuer Umschau-Buchverlag 2017)

Kurzbeschreibung

Obst, Gemüse, Getreide und Hülsenfrüchte sind kreativ kombiniert. Ganzseitige Vorher- Nachher-Fotos der Zutaten und des Endprodukts machen die Zubereitung zum Genuss. „Take it easy“ mit leichten Gerichten, Soul Food und Protein- Queens.

Autor

Die Fotografin und Kochbuchautorin aus dem Süden Frankreichs und lebt seit 15 Jahren in Paris. Als die das erste Mal Brei für ihren Sohn zubereitete, wurde ihr stärker als je zuvor bewusst, wie wichtig gute Ernährung für den Menschen ist. Saisonale Gerichte, zubereitet mit frischen Lebensmitteln und möglichst ohne Industrieprodukte sind ihr daher besonders wichtig, das setzt sie auch in ihren Rezepten um.

Buchinformationen

Auf die Schnelle ein ausgewogenes vegetarisches Gericht? Am besten einfach und raffiniert? Das ist im alltäglichen Chaos eine echte Herausforderung. Mit den genialen vegetarischen Rezepten in diesem Kochbuch wird es aber um einiges leichter! Jedes Rezept kombiniert die essenziellen Gruppen von Nahrungsmitteln kreativ und abwechslungsreich: Obst und Gemüse, Getreide und gesunde Kohlenhydrate, Hülsenfrüchte und wertvolle pflanzliche Fette werden unkompliziert zusammengestellt – so wird eine ausgewogene und vollwertige vegetarische Ernährung fern ab von Eintönigkeit und Langeweile ganz einfach und die Versorgung mit allen wichtigen Nährstoffen und grünem Protein für die vegetarische Ernährung ist sichergestellt! Ob der vegetarische Teller oder die geniale Bowl: Jedes der Rezepte wird in modernen Vorher-Nachher-Fotos mit Zutaten und Endprodukt Schritt für Schritt erklärt – ein Kochbuch anschaulicher als jedes YouTube-Tutorial! Eingeteilt ist das Kochbuch in Kapitel wie Energielieferanten, leichte Mahlzeiten, Soul Food, Protein-Queens, Saucen und Snacks. Mit Rezepten wie Auberginengemüse und Blumenkohl mit Maronen-Aprikosen-Gemüse und Bulgur oder Crunchy Quinoa mit Rotkohl und karamellisierten Zwiebeln ist TAKE EAT EASY. 80 erstaunliche vegetarische Rezepte die ideale Inspirationsquelle für eine moderne vegetarische Küche.

 

 

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